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男士健身方法有哪些
来源:未知 日期:2019-11-23 03:27

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  展开全部科学健身,初学者建议轻重量找到肌肉发力的感觉,多在健身房看一看老师傅们是怎么个姿势,慢慢效仿。每天练一个部位就可以,肩、胸、臂、腹、背、腿。把时间安排好,部位错开练,比如我周一练胸,周二就练背或腿,因为练胸的时候多少会有手臂胳膊和肩膀发力,这样合理化安排加上有氧训练可以达到更好的效果。

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