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我想自己在家健身都有哪些方法
来源:未知 日期:2019-11-23 03:27

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  健身的时候要注意点:1,运动前后要拉伸,如果想瘦腿,就把腿的拉伸时间延长。2.动作要标准,在动作标准做到位的 基础上增加训练强度,如果初期课程跟不上就在动作标准的基础上自己减少每组训练次数。3,根据需求控制好饮食,三分练七分吃,吃很重要

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